Νιώθετε συχνά πείνα; Σας γουργουρίζει το στομάχι; Δεν χρειάζεται να κλείσετε το στόμα σας με κολλητική ταινία. Υπάρχουν απλές και, κυρίως, χρήσιμες επιλογές για σνακ που θα σας χορτάσουν, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών.
1. Ένα πακέτο τυρί, ελληνικό γιαούρτι και οποιοδήποτε φρούτο (κατά την κρίση σας).
2. Δύο φέτες οποιουδήποτε ψωμιού, κονσερβοποιημένο καλαμπόκι και κονσερβοποιημένος τόνος. Ένα σάντουιτς με αυτά τα συστατικά φτιάχνεται σε λίγα λεπτά. Ένα τεράστιο πλεονέκτημα – περιέχει πολλή πρωτεΐνη.
3. Καπνιστό φιλέτο κοτόπουλου, σαλάτα και φασόλια σε σάλτσα ντομάτας. Αυτό το γεύμα είναι πολύ χορταστικό. Ένα ευχάριστο πλεονέκτημα είναι ότι περιέχει λίγα λιπαρά.
4. Και η πιο απλή επιλογή για ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ είναι μαλακό τυρί, στο οποίο πρέπει να προσθέσετε φρούτα ή μούρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμη και κατεψυγμένα. Ανακατέψτε τα όλα καλά και φάτε τα.